Sujets :
Sangles de suspension - Entraînement (Sport)
Force musculaire
Musculation
Exercices

Dépouillement du document :
Introduction
Rappels physiologiques
Guide des mouvements
Programmes musculation
Bloc 1 (8 semaines)
Bloc 2 (6 semaines)
Programmes musculation
Conclusion
Notes personnelles

Résumé :
Les sangles de suspension ont commencé à être utilisées il y a plus de cent ans par des gymnastes et judokas pour optimiser leur entraînement. Remises au goût du jour en France en 2010, elles font partie des accessoires préférés des préparateurs physiques et coaches sportifs.

Construction et définition musculaire, développement de la puissance et de l'explosivité, amélioration de l'équilibre et du gainage... Les sangles vous donnent accès à un développement athlétique global et fonctionnel !

Après vous avoir exposé les principes généraux à comprendre pour bien exploiter ce nouveau type d'entraînement, Christophe Pourcelot vous propose des exercices variés pour concevoir vos propres séances et de nombreux programmes "clés en main" adaptés à vos objectifs.

Véritable partenaire d'entraînement, cet ouvrage inédit en France vous propose une façon innovante de pratiquer la musculation et d'appréhender votre préparation physique.[résumé de l'éditeur]

Collection : Bibliothèque de l'École nationale de cirque

Localisation : Bibliothèque

Cote : 613.711 P866s 2014

• Ex. 1 — disponible