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L’entraînement avec élastique permet un travail de renforcement musculaire progressif et en douceur, sans risque de traumatisme articulaire. Il s’adapte à vos possibilités, quels que soient votre âge, votre potentiel ou vos possibilités articulaires. Après vous avoir rappelé les connaissances physiologiques fondamentales et les principes incontournables pour un entraînement efficace, l'auteur vous propose un ensemble d’exercices classés par groupes musculaires et des programmes « clés en main » pour répondre au mieux à vos attentes. [résumé de l'éditeur]