Sujets :
Émotions
Gestion du stress

Dépouillement du document :
Partie 1 Comprendre ses émotions
Chapitre 1 Le corps des émotions
Le corps est le support des émotions
Un réflexe naturel pour deux systèmes de défense
Émotions et système nerveux
Émotions et hormones
Le cycle naturel des émotions
Les émotions de longue durée (ELD)
Chapitre 2 Calmer ses émotions
Émotions et respiration
Émotions et relaxation
Émotions et activité physique
Le cas particulier de la dépression saisonnière
Quelques trucs et réflexions pour éviter le stress
Chapitre 3 Le code caché des émotions
Le rôle des émotions
Faut-il cacher ou refuser ses émotions ?
Comment décoder les émotions ?
Chapitre 4 Le dictionnaire émotionnel du doute
L'ennui
La nostalgie
L'ambivalence
L'embarras
La confusion
La fatigue
La paresse
La honte
Chapitre 5 Le dictionnaire émotionnel du refus
La gêne
Le malaise
L'agitation
Le rougissement
Les tics
La transpiration
Le tremblement
Le bégaiement
La gorge serrée
La migraine
La timidité
Chapitre 6 Le dictionnaire émotionnel de la colère
L'impatience
L'agacement
L'impuissance
La colère
La haine
La rancune
L'envie
La frustration
La jalousie
La rage
La révolte
Chapitre 7 Le dictionnaire émotionnel du stress
La déception
Le découragement
L'impuissance
L'écoeurement et le dégoût
La tristesse
La peur
L'anxiété
L'angoisse
La panique
Les phobies
La déprime et la dépression
Chapitre 8 Le dictionnaire des émotions agréables
Le désir
Le contentement
Le plaisir
La fierté
L'amour
La sérénité
Partie 2 Traverser ses émotions
Chapitre 9 Trois cerveaux pour une émotion
L'évolution du cerveau
Réorganiser ses émotions
Chapitre 10 Désensibiliser les émotions
Les origines
La procédure de désensibilisation
Pourquoi ça marche ?
La foire aux questions
Chapitre 11 Neutraliser les émotions
L'énergie du corps
Énergie et acupuncture
La digipression
Chapitre 12 Les ressorts cachés de l'émotion
La clef du changement
Les différentes formes d'imagination
La puissance de l'imagination
Volonté et imagination
La «technique à Émile»
Chapitre 13 Comment vivre ses émotions au quotidien
Émotions et pensées
La durée des émotions
La force du jugement
Ressentir pour ne plus souffrir
Faire taire le bavardage mental
Comment accepter et ressentir ce que vous n'aimez pas ?
Les pièges, leurres et traquenards des émotions
Une télévision de deux mille cinq cents ans
Conclusion : maître du monde ou maître de son monde ?
Refuser la réalité
Accepter la réalité

Résumé :
Les émotions constituent le lieu privilégié de l'activité psychique. Ce guide propose des techniques de développement personnel pour apprendre à décrypter le sens de ses émotions afin de mieux les maîtriser. [résumé de l'éditeur]

Collection : Bibliothèque de l'École nationale de cirque

Localisation : Bibliothèque

Cote : 152.4 R3334m 2012

• Ex. 1 — emprunté jusqu'au 2024-04-16