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Do you often feel sad, anxious, angry, or upset and don't really know why? Do you no longer enjoy the things you used to enjoy, or feel like the world is a bad place? If you've experienced extreme stress or trauma--such as abuse, neglect, a family member's illness, or living through a natural disaster--you may need help healing and moving forward in your life. It's important to know that you are not alone, and there is nothing to be ashamed of. Most importantly, there are ways to feel better.

L'essentiel pour réussir ses études est un ouvrage de référence pour l'ensemble du parcours collégial. C'est un guide à la fois concis et complet. Constitué avec rigueur, il n'en est pas moins facile à consulter, grâce notamment à sa structure claire et cohérente. Les normes bibliographiques y sont présentées de façon exhaustive. En outre, il s'accompagne de nombreuses ressources numériques, dont des tutoriels Word accessibles en réalité augmentée, des activités interactives et des questionnaires d'autoévaluation. Cette 2e édition, entièrement mise à jour, tient compte de la nouvelle compétence sur les méthodes de travail intellectuel du programme en sciences humaines dans son exposé de notions telles que le plagiat, le travail en équipe, le travail à distance et la critique des sources. L'auteur y présente un contenu bonifié (sur le stress et l'anxiété, sur la prise de notes, par exemple) et clarifié (au moyen de nouveaux figures et tableaux, entre autres), toujours dans le même esprit de synthèse qui a fait la réputation de la 1re édition.

Is everything terrible? Is your life going to shit and your brain's convinced you that you're utterly screwed? Have you found yourself in a dark place with no way out? Are you having trouble holding onto reality and getting out of the dumps? All of the above? Sounds like you're freaking out.

Simone has been there. During her hardest days, she made herself a book to remind her, page by page, exactly what to do to get herself out of danger. She shares her template here so that you can create your own guide suited to your needs, along with pages and pages of workbook exercises to help. She also shares the vital skills and affirmations that she's learned over the years for managing her mental health and remembering her reasons to live. Even if you can't afford a therapist or hospital stay and the people around you are anything but helpful, you can still use those same tools to get better. It can be difficult sometimes to acknowledge to yourself that you're worth it. It might be downright unbearable. But you know what? You're so WORTH IT! And this book is here to help you realize it.

Notre anxiété peut nous écraser, nous paralyser, mais elle peut aussi nous informer, nous propulser. Avec le stress qui devient omniprésent dans notre société, il faut non pas s'obstiner à combattre l'anxiété, mais plutôt l'accueillir en alliée, affirment Amélie Seidah et Isabelle Geninet. Pour ce faire, elles proposent dans cet ouvrage : d'augmenter sa tolérance devant l'incertitude de la vie et d'apprendre à l'accepter ; de tenter cet élan affectueux envers soi qui est à la base de l'autocompassion ; des exercices et des stratégies concrètes qui aideront à prendre conscience de ses réflexes inutiles et nuisibles face à l'anxiété tout en invitant à les modifier. Pour les personnes vivant avec des symptômes anxieux légers à modérés, ou ayant été diagnostiquées par un professionnel de la santé comme atteintes d'un trouble anxieux plus spécifique.

Trouver l'apaisement dans notre monde survolté . Matt Haig porte un regard sensible et fascinant sur le lien entre notre anxiété et le monde dans lequel nous vivons. À travers des chapitres courts et percutants, il donne des clés pour affronter le monde moderne où les individus, hyper-connectés, ne se sont jamais sentis aussi seuls. Partant de son expérience personnelle - au bord d'une falaise, à 24 ans, l'auteur a échappé de peu au suicide -, Matt Haig aide à réagir face au stress créé par le flot d'informations continu qui nous submerge. Empreint de bienveillance, de sagesse et d'autodérision, ce livre très incarné rend plus calme, plus heureux et plus humain..

Entre les devoirs et les activités parascolaires, entre les amis et la famille, il n'est pas étonnant que les jeunes (et leurs parents) soient de plus en plus stressés. C'est pourquoi l'auteure à succès Helaine Becker a créé ce magnifique ouvrage anti-stress.

Ce livre rassemble plus de 75 conseils qui permettront d'affronter le quotidien de manière beaucoup plus sereine. Des situations typiques sont envisagées, et des conseils et techniques sont suggérés pour apporter des solutions et désamorcer la panique.

Faciles à mettre en application, les astuces constituent des outils dont l'enfant se servira toute sa vie, aussi bien à l'école que dans ses relations avec sa famille et ses amis. [résumé de l'éditeur]

Ah, l'adolescence ! On en parle souvent comme d'une période difficile : quête identitaire parsemée d'embûches, émotions en montagnes russes, tendance à se comparer aux autres (la plupart du temps désavantageusement), manque de confiance en soi et, disons-le, propension à paniquer devant les problèmes et les choix difficiles. Mais est-ce vraiment obligé de se passer ainsi ? Le guide pratique proposé ici a pour objectif d'amener l'adolescent à mieux se connaître, à développer son sens critique et à affiner ses habiletés d'auto-observation. Des conseils et des stratégies concrètes l'aideront à cultiver des attitudes positives (comme l'ouverture, la curiosité et la flexibilité) mais, surtout, à saisir l'importance de passer à l'action. Espérons qu'il se sentira alors mieux équipé pour faire face aux aléas de la vie et... pour composer avec les turbulences de l'adolescence ! Un outil concret pour aider l'adolescent à... « Surfer » sur les vagues émotionnelles Gérer le stress et les crises (et rebondir) Composer avec les incertitudes et les obstacles Apprendre à bien vivre avec lui-même et avec les autres.

Few life skills are as neglected, yet as important, as the ability to remain calm. Our very worst decisions and interactions are almost invariably the result of a loss of calm - and a descent into anxiety and agitation. Surprisingly, but very fortunately, our power to remain calm can be rehearsed and improved.

We don't have to remain where we are now: our responses to everyday challenges can dramatically alter. We can educate ourselves in the art of remaining calm not through slow breathing or special teas but through thinking. This is a book that patiently unpacks the causes of our greatest stresses and gives us a succession of highly persuasive, beautiful and sometimes dryly comic arguments with which to defend ourselves against panic and fury. [editor summary]

Qui n'a pas rêvé un jour d'avoir la détermination, le calme et la maîtrise de soi d'une Céline Dion, d'un Rafael Nadal ou d'un Yo-Yo Ma en situation d'immense pression? La quête de cet état intérieur est la raison d'être de ce livre. Il veut éveiller le héros qui sommeille en vous, et ce, peu importe le type de performance auquel vous faites face. L'auteur puise dans sa vaste expérience de coach dans le domaine des arts de la scène ainsi que dans ses connaissances en PNL et en hypnose pour vous transmettre des outils puissants et accessibles. Vous apprendrez ainsi à apprivoiser vos peurs, à comprendre les messages que celles-ci vous envoient, à formuler des buts clairs et motivants, à calmer votre esprit et à vous focaliser sur le moment présent de façon à atteindre votre zone d'excellence en toutes circonstances. [résumé de l'éditeur]

Feeling stressed ? Overwhelmed ? Anxious ?

In our increasingly 24/7 lives, it can be hard to find time to be calm: I want to be calm explains how you can create breathing space and break the cycle of treadmill living.

Choosing to live in the moment and more mindfully will have a dramatic impact on your health, relationships and the way you approach your life and work. By understanding and working with your own body's abilitty to decelerate and calm down, you can make that difference a reality.

Small steps, big changes.

I want to be calm offers innovative and practical solutions solutions that cover the body/mind connection, breathing techniques, simple visualisation and meditation practices, and how to integrate calmness into school, work and personal relationships to de-stress, refocus and achieve more with less effort.

Choose calm. [Résumé de l'éditeur]

Why do you mess up when it matters the most--and how can you perform your best instead? Dr. Sian Beilock, an expert on performance and brain science, reveals in Choke the astonishing new science of why we all too often blunder when the stakes are high. What happens in our brain and body when we experience the dreaded performance anxiety? And what are we doing differently when everything magically "clicks" into place and the perfect golf swing, tricky test problem, or high-pressure business pitch becomes easy? In an energetic tour of the latest brain science, with surprising insights on every page, Beilock explains the inescapable links between body and mind; reveals the surprising similarities among the ways performers, students, athletes, and business people choke; and shows how to succeed brilliantly when it matters most." "In lively prose and accessibly rendered science, Beilock examines how attention and working memory guide human performance, how experience and practice and brain development interact to create our abilities, and how stress affects all these factors. She sheds new light on counterintuitive realities, like why the highest performing people are most susceptible to choking under pressure, why we may learn foreign languages best when we're not paying attention, why early childhood athletic training can backfire, and how our emotions can make us both smarter and dumber. All these fascinating findings about academic, athletic, and creative intelligence come together in Beilock's new ideas about performance under pressure--and her secrets to never choking again. Whether you're at the Olympics, in the boardroom, or taking the SAT, Beilock's clear, prescriptive guidance shows how to remain cool under pressure--the key to performing well when everything's on the line.