Sujets :
Massage
Automassage
Sportifs - Santé et hygiène

Résumé :
Qui, après une séance de sport, ne s'est pas senti fourbu et courbaturé ?
Le massage sportif est une solution idéale pour une récupération rapide, et pour limiter les douleurs.
Pour initier à cette méthode aussi bien les sportifs que ceux qui sont amenés à les masser, cet ouvrage présente les 7 mouvements de base du massage et de l'auto-massage, ainsi que 9 techniques plus avancées pratiquées par les professionnels.
Avec :
- des pas à pas, photographiés en détail
- le travail de chaque zone du corps
- les bonnes postures pour masser sans se faire mal au dos
- les adaptations en auto-massage pour pratiquer sur soi
- des protocoles type, selon le genre de sport pratiqué
- des informations sur la physiologie du muscle
- des conseils d'hygiène de vie, de préparation et de récupération

Collection : Bibliothèque de l'École nationale de cirque

Localisation : Bibliothèque

Cote : 615.822 T849m 2017

• Ex. 1 — disponible