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Présentation de 77 situations illustrées, organisées en 7 "familles du bien-être" (concentration, relaxation, respiration, gymnastique lente, gymnastique non volontaire, massage, visualisation), à réaliser avec des élèves. Les exercices proposés, individuels, à deux ou en groupe, peuvent être mis en place en classe, en salle d'EPS ou en sortie, et permettront une plus grande disponibilité et une plus grande autonomie, ainsi qu'une meilleure gestion des tensions et de la fatigue. Les auteurs proposent également des pistes pour la constitution d'un répertoire personnel d'exercices, ou pour l'articulation de ces pratiques corporelles avec les autres apprentissages scolaires. [résumé de l'éditeur]