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y Thérapie d'acceptation et d'engagement
     

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LIVRES

Déjouer la procrastination pour réussir et survivre à vos études : une méthode scientifique basée sur l'approche d'acceptation et d'engagement (ACT)

Dionne, Frédérick ; Gagnon, Joël ; Raymond, Guillaume
Québec (Québec) : Presses de l'Université du Québec, 2020

Attendez-vous à la dernière minute pour effectuer vos travaux scolaires?Passez-vous trop de temps à visionner des téléséries ou à naviguer sur les réseaux sociaux au point où cela nuit à vos études?Avez-vous tendance à vous dire: «je serai plus en forme demain»?Si vous avez répondu par l'affirmative à l'une de ces questions, vous faites peut-être partie d'une majorité d'étudiants qui a une difficulté de procrastination, c'est-à-dire qui repousse inutilement les travaux au lendemain.Écrit sur un ton humoristique et chaleureux par trois experts en psychologie, ce guide pratique s'adresse aux étudiants de niveau collégial et universitaire ainsi qu'aux intervenants qui gravitent autour d'eux. Il propose une approche innovante et concrète basée sur les plus récentes découvertes scientifiques : la thérapie d'acceptation et d'engagement ou « ACT ».Ce guide vous apprendra à :·Découvrir vos valeurs et réfléchir sur vos objectifs de vie.·Vous défaire de l'emprise de certaines pensées négatives.·Mieux accepter les ressentis difficiles reliés aux études.·Vous ancrer dans le moment présent, notamment grâce à la méditation de pleine conscience.·Passer à l'action pour atteindre vos buts et persévérer dans l'adversité.
Attendez-vous à la dernière minute pour effectuer vos travaux scolaires?Passez-vous trop de temps à visionner des téléséries ou à naviguer sur les réseaux sociaux au point où cela nuit à vos études?Avez-vous tendance à vous dire: «je serai plus en forme demain»?Si vous avez répondu par l'affirmative à l'une de ces questions, vous faites peut-être partie d'une majorité d'étudiants qui a une difficulté de procrastination, c'est-à-dire qui repousse ...


Cote : 370.154 D592d 2020

  • Ex. 1 — disponible
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LIVRES

Pratiquer l'ACT par le clown : la thérapie d'acceptation et d'engagement

Seznec, Jean-Christophe ; Ouvrier-Buffet, Elise
Paris : Dumod, 2014

Rien de tel qu’un guide pour enseigner une technique. Et personne n’est mieux placé que le clown pour montrer ce qu’est la démarche ACT, car il la pratique sans le savoir ! Pourquoi ? Parce que, comme le préconise la thérapie ACT,
- il vit dans l’instant présent,
- il accepte ses émotions,
- il est libre corps et âme,
- il se nourrit de ses échecs…
C’est pourquoi cet ouvrage, construit à deux voix : un clown et un thérapeute, représente un excellent guide de formation à l’ACT pour les praticiens. L’objet de ce livre n’est pas de faire faire le clown à vos patients mais d’apprendre à utiliser les techniques du clown en thérapie par un travail sur le corps pour gagner en flexibilité psychologique. Le clown surfe en effet sur les outils utilisés au cours des thérapies ACT. Les techniques du clown peuvent être utilisées dans l’exercice psychothérapeutique avec un grand bénéfice. Il s’agit à la fois d’exercices d’affirmation de soi et d’exercices pour développer une autre attitude vis-à-vis des symptômes. [résumé de l'éditeur]
Rien de tel qu’un guide pour enseigner une technique. Et personne n’est mieux placé que le clown pour montrer ce qu’est la démarche ACT, car il la pratique sans le savoir ! Pourquoi ? Parce que, comme le préconise la thérapie ACT,
- il vit dans l’instant présent,
- il accepte ses émotions,
- il est libre corps et âme,
- il se nourrit de ses échecs…
C’est pourquoi cet ouvrage, construit à deux voix : un clown et un thérapeute, représente un ...


Cote : 616.891 42 S522p 2014

  • Ex. 1 — disponible
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