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y Entraînement (Sports) - Exercices

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LIVRES

Applied anatomy of aerial arts : an illustrated guide to strength, flexibility, training, and injury prevention

Scherb, Emily
Berkeley, CA : North Atlantic Books, 2018

Specifically designed for aerialists—including those who do trapeze, silks, and other aerial arts— Applied Anatomy of Aerial Arts is an invaluable resource for those who want to optimize their performance and train safely.

Using a biomechanical and movement-based approach, Emily Scherb, a physical therapist who specializes in the care, treatment, and education of circus performers—explains the anatomical rationale for progressions of learning and demonstrates simple movements to achieve the coordination, muscular control, strength, and fitness to hang with correct form, how to progress from hanging into a pull up, an inversion, and beyond with a strong center, precise muscle sequencing, and ease of movement.

Aerialists will learn how bones, joints, muscles, and soft tissues allow for specific movements and gain an appreciation for concepts of proximal stability.

This full-color illustrated guide lays a solid foundation for beginners and advanced students with a wealth of insights into their own performance as well as refreshers on fundamentals in warm ups and conditioning. It explains how to structure a training session, how to care for injuries, and best practices for basic self first aid. [editor summary]
Specifically designed for aerialists—including those who do trapeze, silks, and other aerial arts— Applied Anatomy of Aerial Arts is an invaluable resource for those who want to optimize their performance and train safely.

Using a biomechanical and movement-based approach, Emily Scherb, a physical therapist who specializes in the care, treatment, and education of circus performers—explains the anatomical rationale for progressions of learning ...


Cote : 613.711 S3261a 2018

  • Ex. 1 — disponible
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LIVRES

Dance anatomy

Haas, Jacqui Greene
États-Unis : Human Kinetics, 2018

Experience the raw energy and aesthetic beauty of dance as you perfect your technique with Dance Anatomy. Featuring hundreds of full-color illustrations, Dance Anatomy presents more than 100 of the most effective dance, movement, and performance exercises, each designed to promote correct alignment, improved placement, proper breathing, and prevention of common injuries. The exercises are drawn in stunning detail, capturing the dancer in motion and highlighting the active muscles associated with each movement so you can develop and strengthen different areas of the body. You will clearly see how muscular development translates into greater poise and elegance on the stage.

Each chapter addresses a key principle of movement to help you improve performance, beginning with the center of the body, where dance begins. You will learn exercises to target specific areas, such as shoulders and arms, pelvis, and lower legs to enhance flexibility and ensure safety. You will also discover more efficient ways of improving your lines and technique by implementing a supplementary conditioning program that takes into account your changing cycles of classes, practices, and times of rest.

Regardless of your ability level or dance style, Dance Anatomy will help you master the impeccable balance, intense muscular control, and grace to prepare you for your next leading role! [Résumé de l'éditeur]
Experience the raw energy and aesthetic beauty of dance as you perfect your technique with Dance Anatomy. Featuring hundreds of full-color illustrations, Dance Anatomy presents more than 100 of the most effective dance, movement, and performance exercises, each designed to promote correct alignment, improved placement, proper breathing, and prevention of common injuries. The exercises are drawn in stunning detail, capturing the dancer in motion ...


Cote : 613.71 H1121d 2018

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LIVRES

Aerial Physique FIT

Franklin, Jill
San Bernardino, CA : Aerial Physique, 2017


People learn in different ways. The knowledge, information and images Jill shares with you in this manual will help you acquire the strength of a cirque performer, the legs of a ballet dancer and the abs of a Pilates pro. Inside you will be introduced to proven methods and principles, Pilates based concepts, stretching methods, human anatomy and the necessary fitness equipment to get you the results you seek. All of the exercises can be done at home or in the gym. The chapters reveal more than a decade of Jill's exercises and practices that will challenge you physically and guide you to noticeable improvements in your core, upper and lower body strength and flexibility. Each chapter targets a specific area of the body to achieve amazing balance, toned and lean muscles and overall symmetry when practicing and performing aerial. Join Jill Franklin, aerialist, Pilates pro and yogi as she guides you through your fitness journey. [editor summary]

People learn in different ways. The knowledge, information and images Jill shares with you in this manual will help you acquire the strength of a cirque performer, the legs of a ballet dancer and the abs of a Pilates pro. Inside you will be introduced to proven methods and principles, Pilates based concepts, stretching methods, human anatomy and the necessary fitness equipment to get you the results you seek. All of the exercises can be done at ...


Cote : 613.711 F8312a 2017

  • Ex. 1 — emprunté jusqu'au 2020-01-10
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LIVRES

Step

Le Bourgeois, Nolwenn
Paris : Editions EP & S, 2016

Comment construire rapidement une chorégraphie ? Comment lui donner une valeur ? Comment l'enseigner aux élèves en toute sécurité sans décomposer tous les gestes ?

Pour la première fois paraît un ouvrage pédagogique sur une discipline encore mal connue du public scolaire pouvant même effrayer certains enseignants peu familiarisés à l'organisation de cet enseignement.

Il est temps d'oublier tous vos apriori car l'auteur, Nolwenn Le Bourgeois, passionnée par son sujet, fournit à tous les enseignants, des clés pour adapter rapidement des chorégraphies aux objectifs visés :
- en collège, une prestation corporelle à visée artistique?;
- au lycée, une activité de coordination, de développement et d’entretien de soi.
- en UNSS, un loisir en faveur de la santé, du partage, de la créativité ou encore pour préparer une compétition à finalité nationale.
Les démarches d’enseignement proposées ici facilitent la pédagogie différenciée, indispensable pour gérer l’hétérogénéité du groupe-classe. [résumé de l'éditeur]
Comment construire rapidement une chorégraphie ? Comment lui donner une valeur ? Comment l'enseigner aux élèves en toute sécurité sans décomposer tous les gestes ?

Pour la première fois paraît un ouvrage pédagogique sur une discipline encore mal connue du public scolaire pouvant même effrayer certains enseignants peu familiarisés à l'organisation de cet enseignement.

Il est temps d'oublier tous vos apriori car l'auteur, Nolwenn Le Bourgeois, ...


Cote : 613.711 083 L449s 2016

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LIVRES

Entraînement urbain : exercices et circuits au service de votre bien-être et de votre préparation physique

Chartrain, Walig ; Fonteneau, Nicolas
Paris : Amphora, 2015

Manuel pratique, facile d’accès et d’utilisation, pour concevoir vos séances, que ce soit dans une perspective d’entretien musculaire et de bien-être, ou dans le cadre de votre préparation pour développer vos capacités physiques. Découvrez plus de 200 situations de renforcement musculaire et d’étirement. Classées selon le mobilier à votre disposition et la partie du corps sollicitée, elles sont présentées par fiches vous détaillant le niveau de difficulté, la bonne exécution, les erreurs à éviter, les conseils de l’entraîneur et des variantes. [résumé de l'éditeur]
Manuel pratique, facile d’accès et d’utilisation, pour concevoir vos séances, que ce soit dans une perspective d’entretien musculaire et de bien-être, ou dans le cadre de votre préparation pour développer vos capacités physiques. Découvrez plus de 200 situations de renforcement musculaire et d’étirement. Classées selon le mobilier à votre disposition et la partie du corps sollicitée, elles sont présentées par fiches vous détaillant le niveau de ...


Cote : 613.713 C4867e 2015

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LIVRES

The flexible stretching strap workbook : step-by-step techniques for maximizing your range of motion and flexibility

Kovacs, Mark
Berkely, CA : Ulysses Press, 2015

An all-in-one guide to improving flexibility using the simple and highly effective stretch strap
Easy to use and inexpensive, the stretch strap is the ultimate at-home tool for improving range of motion for any part of the body. From ankle to neck, this book offers targeted exercises that unleash the power of the stretch strap to increase muscle and tendon elasticity and heal common injuries.
A band lined with multiple loops to allow a spectrum of different static and dynamic possibilities, the stretch strap is a staple among trainers and physical therapists. This guide brings the benefits of a stretch strap routine right into the your living room with 100 exercises to target their personal fitness or rehab goals.
Strength and conditioning specialist Mark Kovacs offers programs for an assortment of fitness objectives including ones designed specifically for the strength and flexibility demands of baseball, basketball, bodybuilding, cycling, soccer, track and field, and more. With The Flexible Stretching Strap Workbook, no matter what athletic abilities you have, you will learn how to improve long-term health and prevent future injuries. [editor summary]
An all-in-one guide to improving flexibility using the simple and highly effective stretch strap
Easy to use and inexpensive, the stretch strap is the ultimate at-home tool for improving range of motion for any part of the body. From ankle to neck, this book offers targeted exercises that unleash the power of the stretch strap to increase muscle and tendon elasticity and heal common injuries.
A band lined with multiple loops to allow a spectrum ...


Cote : 613.71 K883f 2015

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LIVRES

Entraînement avec Swiss ball : renforcement musculaire, gainage, équilibre, performance et bien-être

Sordello, Jérôme
Paris : Amphora, 2014

Le Swiss Ball occupe une place grandissante dans les programmes de rééducation, de prévention et de préparation physique. Reposant sur le principe d’équilibre, cet outil présente de multiples bénéfices et s’adresse à tous : sportifs, enfants, personnes en rééducation.L'auteur expose ici tout ce qu’il faut savoir sur le Swiss Ball, une formidable variante des exercices classiques de préparation physique. [résumé de l'éditeur]


Cote : 613.71 S7132e 2014

  • Ex. 1 — disponible
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LIVRES

Free+style : maximize sport and life performance with four basic movements

Paoli, Carl ; Sherbondy, Anthony
Las Vega (USA) : Victory Belt Publishing, 2014

Freestyle is a practical manual to develop human movement regardless of your discipline. It is equally applicable to veteran athletes, weekend warriors, fitness enthusiasts, people trying to pick up a new sport, and people who are simply curious about improving their health. By developing your awareness and learning to see across other disciplines, you can tailor any training regimen to meet your unique goals. [editor summary]


Cote : 613.711 P211f 2014

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LIVRES

Préparation physique : entraînement complet

Longuèvre, Renaud
Boulogne-Billancourt : L'Équipe, 2014

La première méthode globale de préparation physique générale de Renaud Longuèvre vous propose 350 exercices illustrés en photos et 30 programmes adaptés à votre niveau pour vous guider dans votre progression, quel que soit le sport que vous pratiquez.[résumé de l'éditeur]


Cote : 613.711 083 L859p 2014

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LIVRES

Préparation physique

Aubert, Frédéric ; Blancon, Thierry
Éditions EP & S, 2014

Un ouvrage qui réunit une démarche rationnelle de la préparation physique, plus de 60 situations d’apprentissage déclinables à l’infini et de nombreux exemples de planification. [résumé de l'éditeur]


Cote : 613.711 083 A889p 2014

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Date de publication

2018 [2]

2017 [1]

2016 [1]

2015 [2]

2014 [4]

2013 [1]

2012 [2]

2011 [1]

2010 [1]

2009 [1]

2007 [2]

2005 [1]

2002 [1]

2000 [1]

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